Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Sport
3. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Am Dienstag habe ich die dritte Trainingseinheit absolviert, komme aber erst heute zum dokumentieren. Weiterlesen lohnt sich, wenn überhaupt, wie immer bei diesem Thema nur für Kraftsportinteressierte. [mehr]
Muskelkater
War am Freitag nach vielen Monaten endlich mal wieder beim Eskrima. War gut, hat aber auch so viel Muskelkater (haben nur philippinisches Boxen gemacht) verursacht, dass Krafttraining heute nur zu Übertraining geführt hätte. Blöd, weil meine Beine sich fit fühlen.
2. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Gestern war das zweite Training nach dem neuen Plan. Wie auch das letzte Mal – weiterlesen ist nur für Kraftsportinteressierte zu empfehlen … [mehr]
Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Habe heute das erste Training nach dem HIT-Prinzip absolviert. Weil ich vorhabe, das möglichst penibel nach dem Plan zu machen, werde ich das auch hier mal ganz ordentlich protokollieren. Weiterlesen lohnt sich nur für Kraftsportinteressierte. [mehr]
Woche 2, Tag 3
Es wird immer schlimmer:
- 15
- 15
- 12
- 12
- 10 - statt mind. 15
Voll versagt. Bin aber auch den ganzen Tag total kaputt. Bin zu faul, um jetzt ein Bild einzuscannen und über den gestrigen Tag zu posten. Weiß nicht, ob ich diese Woche i. S. Liegestützen wiederholen soll oder ob ich am WE einfach den erneuten Leistungstest mache und nächste Woche in der entsprechenden Kategorie fortfahre. Wie sieht es bei Dir aus, Ali?
Woche 2, Tag 2
Bin weiter tapfer dabei, aber heute habe ich verkackt nicht so gut optimal abgeschnitten:
- 16
- 13
- 11
- 11
- 11 (hier hätte ich mind. 15 machen müssen!)
Woche 2, Tag 1
Meine Hausaufgaben für heute habe ich gemacht:
- 12
- 12
- 9
- 7
- 11
Schwester S. ist nach wie vor tapfer dabei, Ali muss Woche 1 wiederholen. Bin gespannt, wie es bei Atomic läuft. Am kommenden Wochenende ist wieder Maximaltest; mal sehen, ob da eine Steigerung feststellbar ist. Fand das heute schon noch ganz schön anstrengend, obwohl das nicht sonderlich viele waren.
Gebrochen ist
nichts, kleines
Fröschchen.Bloody Monday
Um 10:00 Uhr weckte Shazzer mich heute morgen ausnahmsweise schon auf, obwohl ich ja Nachtdienst gehabt hatte: Fröschchen hatte auf der untersten Treppenstufe gesessen und war plötzlich unvermittelt nach vorne gekippt. Nicht so schlimm eigentlich, aber sie ist leider auf dem Gesicht gelandet. Die Stirn verbeult, die Nase blutig, die Oberlippe geschwollen. Au, mann. Wenn man so ein kleines Würmchen auf einmal bluten sieht, krampft es einem schon das Herz zusammen. Die Kinderärztin hat aber bestätigt, dass die Nase nicht gebrochen ist und letztlich nur ein paar Schrammen und Beulen entstanden sind.
Beim ersten Babyschwimmen nach den Ferien war meine Kleine dann aber vergnügt und tapfer, schwamm mit Schwimmscheiben und rief fröhlich nach ihrer Freundin „Lillä!“ (eigentlich meint sie „Lilly“)
Kaum hatte ich sie ins Bettchen gebracht, fielen ihr aber scheinbar die erschreckenden Geschehnisse des Vortages wieder ein, den andauerndes Gebrüll und Weinen setzten kurz darauf ein. Um 21:00 Uhr war Fröschchen dann endlich ruhig. Ich hoffe, sie schläft jetzt tief und erholsam und hat keine bösen Träume.
Für mich ist jetzt endlich Wochenende und ich will gleich endlich mal wieder in Ruhe mit Spuerhund zocken. Wäre schön, wenn der Herr Jagnap aka Ali Gator auch mal wieder teilnehmen würde …!
P.S. Ich wette, Fröschchen dachte heute morgen folgendes:
Woche 1, Tag 3
Der Tag gestern fing ganz schön beschissen an: Ich war so platt, ich konnte kaum reden und Frühstück bekam ich auch nicht runter. Hat meiner Familie nicht gepasst und ich war zunächst mal Geächteter. Als Shazzer zum Spätdienst fuhr, haben Fröschchen und ich Mittagsschlaf (bei mir eher Koma) gemacht und danach ging es besser. Habe den ganzen Tag dann bis zum Nachtdienst mit Fröschchens Hilfe (sie hat fleißig mit einem Taschentuch den Boden geputzt) aufgeräumt und geputzt. Sogar den Aqua-Laser habe ich mal wieder eingesetzt.
Meine Hausaufgaben in Sachen Liegestütz habe ich tatsächlich auch noch untergebracht:
- 15
- 13
- 10
- 10
- 16
Wie sieht es bei meinen Kollegen aus?
Es gibt so Tage, da läuft es einfach nicht. Der Nachtdienst war lang und anstrengend, und mein Portemonnaie hatte ich auch vergessen, so dass ich nach dem Dienst keine Brötchen kaufen konnte. Um mit einem guten Gefühl ins Bett zu gehen, wollte ich dann heute morgen um 06:00 Uhr mal eben die neuen Ram-Bausteine in den Laptop einbauen. Ich ging dann ziemlich sauer ins Bett, weil der Laptop beim Einschalten bloß noch viermal piepte und sich dann selbständig wieder abschaltete … Immer wieder die Dinger rein und raus – keine Chance.
Nachmittags habe ich es dann mit Alis Unterstützung erneut probiert: Nach wenigen Minuten ging es … [mehr]
Woche 1, Tag 2
Vor dem Frühstück war ich fleißig, obwohl ich noch immer ein wenig Muskelkater hatte:
- 12
- 12
- 10
- 10
- 11
Atomic hat erst gestern begonnen; 44 hat er insgesamt gemacht. Ali, wie lief es bei Dir?
Fitness
Fröschchen im Fitness-Studio
Heute waren wir zum ersten Mal zu dritt im Fitness-Studio und haben Fröschchen in der Kinderbetreuung für 30 Minuten abgegeben. Total super. Das einzige Mal, dass sie geweint hat war, als Shazzer sie abholte und sie den Plüsch-Löwen nicht mitnehmen durfte. Anschließend haben wir dort noch schön zusammen Milchkaffee bzw. Cappuccino getrunken. (Fröschchen ist immer ganz heiß auf den Milchschaum). Der anschließende Spätdienst war ziemlich lang und öde.
I did the hundred
Au, die Lats …
Gestern habe ich die Liegestütze den ganzen Tag leicht in der Brustmuskulatur gemerkt. Okay, dachte ich, gibt vielleicht ein wenig Muskelkater in der Brust. Richtig. Ein wenig in der Brust. Aber gaaaaanz viel in den Lats …! Au, weia.
T-Machine fällt leider aus, weil er sich beim Fußball böse die Rippen geprellt oder sogar angebrochen hat. Vielleicht gesellt sich aber mein alter Freund Dr. Sno* dazu, der jetzt schon mühelos und gelassen lächelnd täglich 30 mal pumpt. Biste dabei?
