Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Sport
PITT-Force, 1. Training
Da 12 Tage seit dem letzten Training vergangen sind, habe ich mich entschlossen einen Cut zu machen und mit dem PITT-Force-Training zu beginnen. Ich habe vor, das so zwei oder drei Monate zu machen, um dann wieder eine Phase nach dem HIT-Prinzip zu trainieren.
Das hier sind die Ergebnisse des heutigen Tages (zur größeren Darstellung anklicken):
Bemerkungen:
- Wiegen fand erst nach dem Frühstück statt
- Der eigentliche Plan bestand nur aus drei Übungen. Seitheben und Wadenheben habe ich ergänzt
- Seitheben war nicht gut. Gewicht zu schwer, unsaubere Ausführung
- Wadenheben habe ich normal gemacht, kein PITT-Force
Fazit:
Ungewohnt - aber cool. Werde Sonntag die nächste Einheit absolvieren, dann unter anderem mit Kreuzheben. Ich freu mich schon …Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I - Reloaded II
Gestern war Runde 2 nach der Urlaubspause. Nicht schlecht, war aber schon besser. [mehr]
Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I - Reloaded
Es geht wieder los. Nachdem ich nun ca. 6 Wochen gar nicht trainiert habe beginne ich erneut mit dem 1. Teil eines Programmes, das ich vor dem Urlaub getestet habe. Bin sehr optimistisch, da ich diesmal eine bessere Ernährung (metabol) als Grundlage habe. [mehr]
6. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Das letzte oder vorletzte Training vor der Urlaubspause … [mehr]
5. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Heute ist Sonntag, aber ich komme erst jetzt dazu, das Training vom Donnerstag einzutragen … [mehr]
4. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
I did it. Weiterlesen nur für – ihr wisst schon … [mehr]
3. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Am Dienstag habe ich die dritte Trainingseinheit absolviert, komme aber erst heute zum dokumentieren. Weiterlesen lohnt sich, wenn überhaupt, wie immer bei diesem Thema nur für Kraftsportinteressierte. [mehr]
Muskelkater
War am Freitag nach vielen Monaten endlich mal wieder beim Eskrima. War gut, hat aber auch so viel Muskelkater (haben nur philippinisches Boxen gemacht) verursacht, dass Krafttraining heute nur zu Übertraining geführt hätte. Blöd, weil meine Beine sich fit fühlen.
2. Training, Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Gestern war das zweite Training nach dem neuen Plan. Wie auch das letzte Mal – weiterlesen ist nur für Kraftsportinteressierte zu empfehlen … [mehr]
Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I
Habe heute das erste Training nach dem HIT-Prinzip absolviert. Weil ich vorhabe, das möglichst penibel nach dem Plan zu machen, werde ich das auch hier mal ganz ordentlich protokollieren. Weiterlesen lohnt sich nur für Kraftsportinteressierte. [mehr]
