Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Sport
Neues Spielzeug
Habe mir ein neues Spielzeug gekauft, um meine Laufmotivation weiter zu steigern: Einen Garmin Forerunner 305
Mein erstes Test-Resultat von eben:
Sportfazit, 13. KW
Diese Woche hat auch einigermaßen geklappt …
Montag:
- Fitness-Studio
Dienstag:
- 40 Min. Radfahren im Studio
Samstag:
- Fitness-Studio
Bemerkungen:
Ernährung hat weiter prima geklappt. Wiege 91,5 Kg, den KFA will die Waage zur Zeit nicht verraten. Heuschnupfen ist fast noch keiner da. Alle 3 Stunden muss ich mir einmal die Nase ausspülen, und dann ist gut.
Sportfazit, 12. KW
Ich will nicht zu früh jubilieren, aber letzte Woche ging mal wieder etwas …
Dienstag:
- Eskrima
Donnerstag:
- Fitness-Training im Studio
Sonntag:
- Freies Training (diesmal Boxen)
Gewicht 92,6 Kg, KFA ?
Sportfazit, 11. KW
Und wieder einen Schritt zurück …
Montag:
- Laufen, 25 Min.
Ab Dienstag wieder erkältet. Mitwoch war ich beim Arzt, weil ich die ganze Nacht nicht schlafen konnte. Ein Nerv in meinem Rücken war irgendwie irritiert und verursachte böse Schmerzen in meinen Beinen.
Metabole Ernährung hat mir gut getan. Habe mich außerdem mit Spirulina, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Selen, Calcium, Magnesium, Folsäure eingedeckt …
Gewicht liegt bei 92,6 Kg, KFA 18,2 %.
Grmpf
Seit heute nacht habe ich wieder Halsschmerzen und Fließschnupfen … Es ist echt zum Mäuse melken.
Sportfazit, 10. KW
Mühsam, mühsam … Aber es geht voran.
Mittwoch:
- Joggen, 15 Min.
Freitag:
- Eskrima
Sonntag:
- Freies Training in Schiefbahn
Bemerkungen:
Das Joggen fand bei recht geringen Temperaturen statt und war extra kurz, um mein Immunsystem nicht zu sehr zu fordern. Beim Eskrima habe ich mich nur minimal aufgewärmt. Beim freien Training habe ich mir vom Kollegen BTMG meine erste Lektion in Sachen Tonfa abgeholt.
Heute habe ich einen Entgiftungstag gemacht: Den ganzen Tag nur Obst und Wasser … Freue mich schon aufs Frühstück morgen.
Ab morgen starte ich mal wieder in die Metabole Ernährung. Wiege aktuell 94,2 Kg bei einem KFA von 19 %. Möchte gerne 6 Kg verlieren.
Sportfazit, 9. KW
Durchgehend Halsschmerzen. Kein Sport.
Sportfazit, 7. und 8. KW
Ätzend. In der 7. KW habe ich gar keinen Sport gemacht, weil ich bis letzten Mittwoch Antibiotika genommen habe. Donnerstag habe ich mir noch Freizeit gegönnt und Freitag war ich dann beim Eskrima. Nur ganz piano trainiert, wenig angestrengt. Ergebnis: Seit Samstag habe ich wieder Halsschmerzen und eine laufende Nase …
Freitag:
- Eskrima
Sportfazit, 6. KW - Grippe
Läuft im Moment nicht. Wegen B 99 G = Sonstige Infektionskrankheiten war ich ja bis Mittwoch krank geschrieben. Als ich am Donnerstag zum Nachtdienst ging, hatte ich aber schon wieder ganz ordentliche Halsschmerzen …
Das hat bisher nicht aufgehört. Heute, am Karnevalssonntag haben wir alle Verabredungen abgesagt, weil Fröschchen Fieber hat, Shazzer sich eh nicht gut fühlt und ich ebenfalls leicht fiebrig und grippal bin.
Ächzend und stöhnend lagen wir alle im Bett, als gegen kurz nach 12:00 Uhr dann plötzlich im Erdgeschoss plätschernd ein Heizkörper seinen Inhalt auf den Boden entleerte und auch lustig in den darunterliegenden Kellerraum tropfte …
Im wahrsten Sinne des Wortes: Läuft …
Sportfazit, 5. KW - Grippe
Frustrierend, wenn man voller Motivation ist und dann wieder mal von einer doofen Krankheit ausgebremst wird. Die vergangene Woche hatte faktisch nur zwei Tage für mich. Ab Mittwoch hatte ich Halsschmerzen, Freitag war ich beim Arzt und bin bis Mittwoch krank geschrieben …
Montag:
- Fitness-Studio
Dienstag:
- Eskrima
