Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Sport
Sportfazit, 37. KW
Erkältung und Nebenhöhlenentzündung haben mich diese Woche auf jegliche sportliche Aktivitäten verzichten lassen. Bei der Ernährung bin ich weitestgehend brav geblieben. Das unglaubliche Ergebnis: 86,9 Kg heute …
Meine Sehne ist immer noch nicht ganz wieder gut. Werde noch kommende Woche mit laufen aussetzen, will am 27.09.10 aber wieder einen Start wagen. Hoffentlich klappt das dann endlich. Hatte meinen Hausorthopäden mal angeschrieben und gefragt, ob er eine Alternative zu Dr. Marquardt in Düsseldorf oder Umgebung weiß. Bisher leider keine Antwort.
Sportfazit, 36. KW
Montag:
- Eine Stunde Body-Pump im Studio – coole Sache
Mittwoch:
- Gartenarbeit mit den Jungs
Freitag:
- Gartenarbeit mit den Jungs
Bemerkungen:
Diese Woche gab es aufgrund der Gartentage viele Kohlenhydrate. Gewicht am Sonntag bei 88,1 Kg. Laufen gehe ich im Moment nicht, weil ich hoffe, meine Achillessehne heilt mal endlich.
Sportfazit, 35. KW
Montag:
- Laufen
Dienstag:
- Studio
Donnerstag:
- Laufen
Freitag:
- Laufen
Gewicht leider immer noch bei 88,2 Kg.
Freund und Leid
Aus einer Mail von Freitag:
Beim Rudern mussten wir ja immer um den U-See laufen. Was für eine Qual. Mehr als die Hälfte habe ich nie geschafft. Heute wollte ich es noch mal wissen - und bin zweimal um den See gelaufen: 11,21 Kilometer in 1:34 h bei einem Durchschnittspuls von 148 Schlägen...!
War einerseits stolz, andererseits betrübt: Herz und Kreislauf waren super, aber die Sehne fand das nicht lustig und mein linkes Knie war nach 50 Minuten auch sauer...
Habe die Laufbibel gelesen, geschrieben von einem Typ, der Laufen selber super fand, Probleme bekam und dann Arzt wurde. Überlege, ob ich da mal Geld investiere:
Sportfazit, 34. KW
Zwei Laufrekorde in einer Woche: Einmal mein schnellster Lauf in diesem Jahr, einmal meine weiteste Strecke überhaupt …
Dienstag:
- Laufen
Donnerstag:
- Fitness-Studio
Freitag:
Sonntag:
- Laufen
Bemerkungen:
88,5 Kg am Sonntag, heuer auf 88,1. Will diese Woche unter 88 kommen …
Hausaufgaben
Atomic, sieh mal:
Ich mache brav meine Hausaufgaben … :-)
Laufen mit dem Chef
Gestern war es dann soweit. Der Regen hatte früh genug aufgehört, so dass es keine Ausreden gab, um den Lauf abzusagen. Dies waren meine Rahmenbedingungen:
- Ich hatte nachts nicht geschlafen, weil ich Nachtdienst hatte. Vormittags habe ich ca. vier Stunden schlecht geschlafen, weil der Hausmeister der Schule gegenüber den ganzen Tag Übungen mit der Alarmanlage veranstaltet hat.
- Ich bin in den Brooks gelaufen, weil die Waldwege voller Pfützen und Schlamm waren.
- Ich laufe immer alleine und rede daher beim Laufen nie. Diesmal haben wir den ganzen Lauf durch gequatscht.
- Ich hatte ganz ordentlichen Muskelkater in Oberschenkeln und Gesäß, weil ich Donnerstag im Studio Kniebeugen trainiert habe.
Ergebnis:
Wir sind insgesamt 9,5 Kilometer gelaufen, die ich gut durchgehalten habe. Ich hatte allerdings einen Durschnittspuls von 168 und einen Höchstpuls von 182 Schlägen pro Minute. Beim letzten Lauf mit den Fivefingers hatte ich einen Durschnitt von 149 und einen Höchstpuls von 165 Schlägen pro Minute … Wir haben eine Stunde und achtzehn Minuten gebraucht und ich habe 760 Kalorien verbraucht.
Oh, je
Seit meiner Ausbildung, sprich seit 15 Jahren bin ich nicht mehr unter Druck gelaufen, sondern immer nur aus Spaß. Jetzt habe ich einen neuen Chef, und der fragte mich dann gestern, ob ich am Freitag mit ihm laufen will.
„Och, ich laufe doch viel langsamer als du!“, sagte ich vorsichtig. Er ist nämlich schon mal einen Halbmarathon in 1:50 Std. gelaufen.
„Ach, quatsch. Ich laufe ganz gemütlich mit dir. Laufen wir schön langsam die 10-Kilometer-Runde.“
„Ah … Ja, äh, gut. Dann also Freitag …“ Schluck. Ich bin doch noch nie weiter als letztens die 6,7 Kilometer gelaufen, und ich fürchte wir werden die Sache schon flotter angehen, als wenn ich alleine laufen würde … Und jetzt ZEHN Kilometer. Oh, je, oh, je. Wo habe ich mich da reingeritten?
Neuer "Rekord"
Bin heute zum dritten Mal mit den Fivefingers gelaufen. 6,56 Kilometer in 53:53 Minuten. Das ist, seit ich im April wieder mit Laufen begonnen habe, mein schnellster Lauf gewesen mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 7,3 Km/ h. War ganz verblüfft, weil ich aufs Tempo gar nicht geachtet habe, sondern eigentlich nur eine neue Strecke ausprobiert habe. Füße fühlen sich nach wie vor wohl in den "Schuhen" … :-)
Klappt das?
Morgens, wenn ich aufstehe, dann zieht meine Achillessehne. Immer. Nach ca. 3 Minuten auf den Beinen ist das dann weg. Heute nacht habe ich mal die Sache mit den nassen Handtuch getestet. Zum ersten Mal seit Wochen habe ich nach dem Aufstehen nichts in der Sehne gespürt …
Natürlich ist der Berührungsschmerz noch da, aber ein kleiner Funke Hoffnung glimmt in mir.
