Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Superkniebeugen, Vol. 3 und 4
Bin es gar nicht mehr gewöhnt, nahezu ohne Muskelkater zu trainieren. Beim HIT-Training hatte ich ja immer so 4 Tage Muskelkater. Hier jedoch konnte ich jeden 2. Tag in der vergangenen Woche trainieren … ! Das führte natürlich dazu, dass ich mit dem dokumentieren gar nicht mehr nachkam. Hier die Ergebnisse von Mittwoch und Freitag:
Bemerkungen:
- Die Kämpfer-Diät war das schlechte Training am Montag nicht schuld. Mittwoch und Freitag war prima – und das Körperfett wird auch langsam wieder weniger.
- Überzüge finde ich in diesem Plan sinnlos.
- Die hohen Wiederholungszahlen bei Brust und Rücken finde ich nach wie vor quälend.
- Kniebeugen sind eine Nahtoderfahrung; meine Beine stecken das allerdings cool weg (Klar, konnte auf der Beinpresse ja auch 190 Kg drücken), aber mein unterer Rücken bekommt bei dieser Übung den Pump seines Lebens.
Fazit:
Macht Spaß, und ich bin gespannt wie die Entwicklung der nächsten Wochen sein wird. Überlege allerdings schon wieder hin und her, ob ich anschließend einen HIT-Zyklus fahre oder PITT-Force. Bin auch sehr gespannt, wie sich mein KFA entwickelt. 12 % wäre toll; würde ich 10 % errreichen, könnte man an meinem Bauch wohl Möhren raspeln … Mal sehen. Will aber auf keinen Fall Kraft- und/oder Muskelverlust.