Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Super Squats
Habe heute mit minimalstem Muskelkater eine ganz leichte Trainingseinheit hingelegt, um einfach die Muskel mal zu beschäftigen ohne sie zu fordern. Die großen sieben (Bankdrücken, Klimmzüge, Dips, Rudern, Schulterdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen) haben mir gut getan und mich ordentlich ins Schwitzen gebracht. Ich hoffe, dass ich davon keinen Muskelkater bekomme, so dass ich in den nächsten zwei Tagen wieder für eine Runde PITT ins Studio kann.
Der PITT-Plan ist in drei Einheiten voll. Werde dann für ca. sechs Wochen einen Plan einschieben, der auf einem Buch von Randall J. Strossen beruht, das sich Superkniebeugen nennt. Der Titel ist total markschreierisch, das Buch aber ist klasse und sehr motivierend. Werde einen kurzen Plan verfolgen, der dem HIT-Prinzip entspricht und einen Schwerpunkt auf Kniebeugen setzt, die wegen der Ausschüttung einer großen Menge an Wachstumshormonen sehr positiv der Gesamttraining beeinflussen sollen.
#1. Ali Gator schrieb am 02.09.2009 um 22:51 Uhr:
Mittlerweile siehst du bestimmt aus wie irgend so ein Anabolika-Typ aus der Muckibude. :D
#2. Nomak schrieb am 04.09.2009 um 21:53 Uhr:
Ach, wo. Mit den Gewichten, mit denen ich zur Zeit trainiere, machen sich in der Bodybuilder-Szene die Mädels gerade mal warm ...