Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
PITT-Force, 9. Training
Da hatte ich mich heute so auf das Training gefreut und war hochmotiviert – und dann das …
Bemerkungen:
- Wiegen fand nach einem üppigen Frühstück statt; der KFA gefällt mir trotzdem nicht. Könnte langsam mal in Richtung 17 gehen.
- Schrägbankdrücken fiel mir von Anfang an schwer. Werde bei 20 noch nicht das Gewicht erhöhen.
- Wollte Kniebeugen statt Beinpressen machen, fühle mich aber in der Multipresse total unglücklich. Freie Kniebeugen mit Langhantel geht im Studio nicht. Beinpresse war bis zur 10. Wdh. auch die Hölle. Werde auch hier länger bei dem Gewicht bleiben.
- Überzüge mit der SZ-Stange sind ganz anders. Habe erstmal 30 Kg aufgelegt – das ging gar nicht. Die 20 Kg waren eigentlich auch zu schwer. War nicht so sauber, werde deswegen auf 15 Kg das nächste Mal runtergehen.
- Seitheben war auch echt schwer. Werde noch eine Weile bei dem Gewicht bleiben und Pausen verkürzen bzw. bis ca. 25 Wdh gehen.
Fazit:
Wieder mal gefühlte 1000 Grad im Studio. Irgendwie war jede Übung schwer; hatte das Gefühl, als stoße ich bei jedem Gewicht gerade an meine Grenze. Das mit den Kniebeugen hat mich super enttäuscht. Hatte mich da so drauf gefreut. Im Sinne von Stuart McRobert werde ich aber vor allem auf meine Gesundheit achten, das heisst Verletzungen durch Überanstrengung sind auf jeden Fall zu vermeiden. Gewichte nur in kleinen Einheiten erhöhen, gut aufwärmen. Bei der neuen Überzug-Übung hat das nicht so geklappt; habe mir rechtseitig im Nacken-/Schulterbereich leicht weh getan. Wird in den nächsten Tagen verschwinden, aber das lasse ich nicht noch mal zu.
#1. Ali Gator schrieb am 08.08.2009 um 18:17 Uhr:
Hey, hast du dein Problem gestern Abend noch lösen können?
#2. Nomak schrieb am 08.08.2009 um 18:41 Uhr:
Ja, ihr wart unschuldig. Die FW Aachen hat genervt ... :-)
#3. Ali Gator schrieb am 09.08.2009 um 13:36 Uhr:
470 oder 498 GU? :D
#4. Nomak schrieb am 09.08.2009 um 13:38 Uhr:
Ich meine, der 501 ist es gewesen.
#5. Ali Gator schrieb am 09.08.2009 um 13:39 Uhr:
Achso... Ja, das sind die vom Kreis... ;-)