Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Ganzkörper HIT, Nr. 1, Stufe I - Reloaded II
Inhalt
Vor dem Training
War ziemlich müde aufgrund der Feier des Vortages. Bin gegen 14:50 Uhr zum Training gefahren, fühlte mich müde und hatte ein leichtes Völlegefühl vom Frühstück. Am Tag vorher wog ich 86,8 Kg, KFA weiß ich nicht.
Zu den einzelnen Übungen
Schrägbankdrücken
Anstrengend, trotzdem um eine Wdh. verbessert.
Dips
Ebenfalls eine Wdh. mehr.
Klimmzüge
Erstaunlicherweise um 2 Wdh. auf 7 gesteigert, d. h. ich werde beim nächsten Mal das Unterstützungsgewicht verringern.
Überzüge
Joa. Um 2 Wdh. gesteigert.
Beinpressen
120 Kg 9 mal gedrückt. War einfach.
Kreuzheben
2 Wdh. mehr, aber danach ist der Kreislauf weg. Schwindel, leichtes Rauschen in den Ohren. Trinkflaschen-Refill.
Wadenheben
Habe das mal einbeinig funktioniert, um meine Fußknochen zu entlasten. Mit 90 Kg 8 Wdh. War aber irgendwie doof. Beidbeinig ist irgendwie besser.
Kurzhantelcurls
Die erhofften 7 Wdh. geschafft; also nächstes Mal die 15er Hantel.
Bauchpressen
Okay.
Nach dem Training
Habe das Gefühl, dass ich bei einigen Übungen zu schnell war. Hätte noch mehr kämpfen können/ müssen. Völlegefühl ist weg, meine Beine sind zittrig. Verlasse das Studio um kurz vor vier.