Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
Sport
Judo - erste Probestunde
Fröschchen hat gestern zum ersten Mal an einer Probestunde Judo teilgenommen. Vorher habe ich ihr die Bedeutung der verschiedenfarbigen Gürtel erklärt. Außerdem habe ich ihr zu verstehen gegeben, dass sie zweimal ein Probetraining absolvieren soll, bevor sie ggf. dann verbindlich angemeldet wird.
Das Training ist nett und Fröschchen fröhlich wie ein Eichhörnchen. Kichernd und glucksend macht sie eifrig beim Aufwärmtraining mit. Irgendwann macht sie dem Lehrer klar:
„Zweimal muss ich kommen, und dann kriege ich auch so eine Jacke wie Du hast.“
Als die Stunde vorbei ist, kommt sie mit glänzenden Augen auf mich zugelaufen.
„Und, Papa - soll ich nächstes Mal eine Prüfung machen und zeigen, was ich heute gelernt habe?“
Sportfazit, 43. KW
Montag, Mittwoch, Samstag und Sonntag war ich laufen. Insgesamt 17,48 Kilometer in 2:34 Stunden.
Mein Gewicht liegt aktuell bei 87,3 Kilogramm.
Sportfazit, 42. KW
Von der Bewegung her war die Woche gut. Gewicht schwankt beträchtlich.
Montag:
- Studio
Dienstag:
- Laufen (eine Stunde)
Freitag:
- Laufen (30 Min.)
Samstag:
- Laufen (30 Min.)
Sonntag:
- Studio
Mein neuer Krüppellauf scheint der Sehne echt gut zu tun. Sie bessert sich und wird stabiler. Mein Gewicht schwankt innerhalb einer Woche zwischen 86 und 88 Kilogramm.
Sportfazit, 41. KW
War diese Woche dreimal laufen. Nichts Spektakuläres, nur jeweils 30 Minuten. Ich habe aber einen neuen Laufstil ausprobiert, um meine Sehne zu schonen. Scheint zu klappen. Meine Sehne fühlte sich anschließend nicht verletzt an. Außerdem probiere ich den Tipp von Dr. Strunz aus, zweimal am Tag vier Minuten zu dehnen.
Gewicht aktuell bei 87,3 Kg.
Sportfazit, 40. KW
Kurz und lustlos:
- 3 x Sport
- Gewicht bei 87,2 Kg
- Achillessehne tut weh
Sportfazit, 39. KW
Freitag:
- Laufen
Gewicht bei 86,1 Kg
Atkins - Der Selbstversuch
Bin noch ca. vier Kilogramm von meinem angestrebten Zielgewicht entfernt und werde, teils aus Neugier, teils aus Ungeduld, in den kommenden sieben Tagen, die Stufe 1 von Atkins Diätplan ausprobieren …
Versprechungen:
- Gewichtsverlust in einer Woche bei Männern drei bis vier Kilo
- die ersten drei Tage möglicherweise Müdigkeit, Schwäche - ab dann Hochgefühl, Elan, Power
- je nach Hochgefühl lässt sich abschätzen ob man ein guter Kohlenhydrateverwerter ist, ein mittelmäßiger oder einer, des es so gut wie gar nicht kann (ich schätze, dass ich zur mittleren Gruppe gehöre)
Voraussetzungen:
- sieben Tage lang KEINE Kohlenhydrate
- keine Getränke mit Koffein
- Zustand der Ketose am besten täglich messen
Protokollierung:
Werde täglich während der Woche aufschreiben,
- wie mein Ketose-Zustand ist
- was ich gegessen und getrunken habe
- wie ich mich fühle
- wieviel ich wiege
Sportfazit, 38. KW
Mittwoch:
- Laufen
Samstag:
- Laufen
Bemerkungen: Aufgrund meiner Verletzungen und Krankheit wieder mal eine äußerst sparsame Woche. Trotzdem wog ich gestern morgen 86,1 Kilo. Habe dann aufgrund meines kommenden Selbstversuches (beginnt morgen) gestern nochmal eine Kohlenhydratorgie gefeiert mit Eis, Weingummi, Chips und Schokolade, so dass ich heute 87 Kilogramm wog.
Mal sehen, ...
… was passiert.
Schrieb ich gestern so arglos nach dem Lauf. Nun, ganz einfach: Nach ein paar Stunden hatte ich Schmerzen in der Achillessehne und im linken Knie. Abends bekam ich Fieber und Gliederschmerzen. Fühle mich heute entsprechend zerschlagen und habe Kopfschmerzen.
Laufversuch
Hatte bis heute Laufpause seit dem 03.09.10. Bin dann heute ganz behutsam mit den Fivefingers dreißig Minuten gelaufen. Bei der Hälfte habe ich meine Achillessehne und das linke Knie gespürt. Die letzten fünf Minuten habe ich nichts mehr bemerkt. Habe die Sehne nach dem Lauf direkt kalt abgeduscht und werde jetzt einen Tag pausieren. Mal sehen, was geschieht. Wenn in den nächsten zwei Wochen keine Besserung eintritt, mache ich einen Termin in Hannover klar.