Gedanken eines Revolvermannes
„Der Mann in schwarz floh in die Wüste und der Revolvermann folgte ihm …“
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Sportfazit, 5. KW - Grippe
Frustrierend, wenn man voller Motivation ist und dann wieder mal von einer doofen Krankheit ausgebremst wird. Die vergangene Woche hatte faktisch nur zwei Tage für mich. Ab Mittwoch hatte ich Halsschmerzen, Freitag war ich beim Arzt und bin bis Mittwoch krank geschrieben …
Montag:
- Fitness-Studio
Dienstag:
- Eskrima
Sportfazit, 4. KW
Irgendwie war diese Woche die Zeit knapp und ich ständig müde. Habe es noch nicht mal geschafft, mein Training im Studio, für das ich einen neuen Plan habe, zu dokumetieren. So gerade habe ich es heute noch zwischen Arbeit und Verabredung geschafft, das sportliche Mindestmaß für diese Woche zu erfüllen …
Dienstag
- Eskrima
- Fröschchen war zum 1. Mal mit. Nochmal will sie aber nicht. Schad.
Mittwoch
- Studio
- Neues Programm. Hat Spaß gemacht, Leistungen waren aber mittelprächtig.
Sonntag aka heute
- Laufen
- Straßenrunde
- Viele rutschige Stellen, fühlte ich hinterher trotzdem gut
Sportfazit, 3. KW
Ich habe letzten Sonntag schon ein sportliches Fazit gezogen; der Artikel ist aber irgendwie verschwunden … Mal sehen, ob der wieder irgendwie auftaucht.
Dienstag
- Laufen nach dem Spätdienst, Straßenrunde, sehr schnell, 24 Min.
Mittwoch
- HIT-Training vor dem Dienst, nach der Hälfte abgebrochen wg. Erschöpfung
- 93,6 Kg
- 19,2 % KF
Freitag
- Laufen, andere Runde, 30 Minuten
- 93,7 Kg
- 18, 7 % KF
Sonntag
- Laufen, Straßenrunde, 26 Minuten [mehr]
Menschen und Tiere
Gestern waren wir bei Linchens Geburtstag. Ihre Patentante Bea spielte mit dem kleinen Philipp mit einem Stoffhund.
Fröschchen: „Was macht der Philipp?“
Ich: „Der spielt mit der Bea.“
Fröschchen entschieden: „Nee. Das ist kein Bär, das ist ein Hund …“
Fröschchen macht sich über mich lustig
Shazzer hat Eszet-Schnitten gekauft. Ich freue mich und lege mir eine Scheibe aufs Brötchen.
Fröschchen: „Was ist das denn?“
Ich: „Butterbrot-Schnitten. Oder Eszet-Schnitten.„
Spöttisch-belustigt schaut Fröschchen mich an: „Oder T-Shirt. Oder Hand, oder Fuß, oder Marmelade …“
HIT, 2010, Vol. 2
Der Abstand von genau einer Woche zwischen den Trainingseinheiten scheint ganz okay zu sein. Solange das so bleibt, werde ich das beibehalten.
Bemerkungen:
- Kreuzheben war nicht gut. Hatte Angst mir weh zu tun. (habe ich aber nicht)
- Überzüge mache ich nicht mehr. Finde ich irgendwie sinnlos.
- Dips und Klimmzüge fallen mir nach wie vor superschwer.
- Wadenheben fiel aus, weil meine Waden vom Eskrima-Training mörderischen Muskelkater hatten.
- Bizeps war gigantisch.
Fazit:
Obwohl ich müde und nicht gut drauf war, verlief das Training recht erfolgreich. Werde den Plan noch vollmachen, denke aber schon wieder häufig an PITT-Force …
Was der kleine Frosch so sagt
Plappermäulchen
Ich wecke Fröschchen. „Na, hast Du gut geschlafen?“ „Ja, ich habe gut geschlafen. Und natürlich geht es mir gut, und ich habe gute Laune.“
Okay, keine weiteren Fragen.
Kosenamen
Ein kleiner Vortrag von mir zum Thema quengeln. „… wenn ich so rumquengeln würde, fändest du das auch nicht schön, oder!?“
Verschmitzt. „Ach, du bist doch immer lieb, du verrückter kleiner Schlingel!“
Sprachgewandt
Fröschchen, quengelnd: „Papa *schluchz* kann ich ein Gummibärchen?“
Ich, ruhig und streng: "Du weißt, dass du nicht quengeln sollst. Sprich ganz ruhig mit mir!“
Fröschchen, ruhig und bestimmt: "Papa, kann ich bitte ein Gummibärchen haben? Das ist korrekt, ne!?“
HIT, 2010, Vol. 1
Das Schlafdefizit, das die Frühdienste verursachen, macht mich müde und träge und faul. Hatte gar keinen Bock trainieren zu gehen. Und dann verbessere ich mich tatsächlich bei jeder einzelnen Übung heute – guter Jahresstart …
Bemerkungen:
- Ja, der Plan ist schlampig ausgefüllt und die Rechtschreibprüfung … Ich habe Frühdienst, Mann!
- Beim Beinpressen werde ich das Gewicht jetzt immer erst bei 15 Wdh. erhöhen, aus Rücksicht auf die Knie.
Fazit:
Bin total überrascht, dass meine Leistungen heute so gut waren. Nach dem Training war ich aber auch so kaputt, dass ich mich am liebsten direkt im Studio hingelegt und die Augen zugemacht hätte.
HIT, 2. Zyklus 2009, Vol. 8
Drei Wochen sind wegen diverser Krankheiten vergangen, ohne dass ich irgendwas an Sport gemacht hätte. Aber der Orthopäde hat gesagt, im Hinblick auf meine Knie und meinen Rücken sind die Übungen, die ich absolviere wunderbar. Allerdings müsse ich unbedingt noch Leg-Curls mit ins Programm nehmen. Zu Befehl …
Bemerkungen:
- Kniebeugen waren schwer.
- Kreuzheben habe ich extra weniger Gewicht genommen, weil ich schon vor dem Training einen Rest von Rückenbeschwerden hatte. Hat aber gut geklappt und nicht weh getan.
- Langhantelcurls waren super. So eine coole Verbesserung nach drei Wochen Pause!!!
Fazit: Hat wieder richtig Spaß gemacht und ich bin mit dem Zyklus noch lange nicht durch – denke ich. Ab dem 08.01.2010 steige ich wieder beim Eskrima aka ICS ein. Freue mich riesig drauf. Ich hoffe nur, dass ich mir da nicht ständig Verletzungen einhandele, die mich zu Trainingspausen zwingen.
Kreative Mama
Was auch immer man dazu sagen will – es klappt …
Vater-Tochter-Dialoge
Nomak: „Weißt Du, dass ich Dich ganz doll lieb habe?“
Fröschchen: „Nee, weiß ich nicht.“
Nomak: „Freust Du Dich denn darüber?“
Fröschchen: „Nee, ich freu mich nicht. Ich find das blöd!“
Nomak: „Ooooch …“
Fröschchen: „Ich bin ein Penner.“
Nikolaus - Das Ergebnis
Wie erwähnt, war Fröschchen wohl ziemlich lieb, denn der gute Nikolaus hat ihre Stiefelchen ziemlich überfüllt. Ein Geschenk war jedoch dabei, das mir ganz besonders viel Spaß gemacht hat …
Erinnert ihr euch noch an meine Docs?
Gar nicht so einfach, die in Größe 25 zu finden … [mehr]
HIT, 2. Zyklus 2009, Vol. 6 und 7
Keine Zeit für irgendwas. Training hat trotzdem geklappt, gestern und letzten Sonntag:
Erstaunlich, dass ich in manchen Übungen noch hinter dem Stand von Juni hinterherhinke, in manchen meine alten Bestwerte schon übertroffen habe.
Der Muskelkater dauert immer noch so ca. 4 Tage, ist aber nicht mehr so intensiv.
Nikolaus
Seit gefühlten 1000 Jahren habe ich mich nicht mehr auf Nikolaus gefreut. Dieses Jahr war es endlich soweit, weil ein kleiner Mensch zum ersten Mal bewusst Nikolaus erlebte, die Tage bis dahin zählte und ganz gespannt war, ob tatsächlich am Morgen etwas in den Stiefeln war.
Dass der kleine Mensch von allen Kindern das allerbeste Geschenk der Welt bekam, hat die Sache für mich natürlich rund gemacht …
Ich werde in den nächsten Tagen ein Foto davon machen, sobald ich es geschafft habe, die Batterien wieder aufzuladen …
